Rückbildungspilates

Richtig dosiert weist Pilates in der Rückbildung viele Vorteile auf. Das Wohlbefinden und das Körpergefühl werden verbessert, die Haltung wird geschult und der Kreislauf angeregt. Allfällige Rückenbeschwerden die während der Schwangerschaft aufgetreten sind werden durch die Kräftigung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskulatur gelindert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und auf dem stufenweisen und schonenden Aufbau der Bauchmuskulatur.

Das Training findet in Kleingruppen von 5 bis 10 Frauen statt und wird durch Viviane Gisler (Physiotherapeutin) geleitet.

Start nächster Kursblock: April 2025
jeweils Montags 19.00-20.15 Uhr
Daten: 28.04./ 05.05./ 12.05./ 26.05./ 02.06./ 16.06./ 23.06./ 30.06./ 07.07./ 14.07.

Kursteilnahme: frühestens 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt, 8 – 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Anmeldung: pilates.pine@gmail.com oder 079 920 64 80 (Viviane Gisler)
Kosten: 350.- (krankenkassenanerkannt)

Wärst du gerne mit dabei, aber passt es zeitlich nicht? Dann gibt es auch die Möglichkeit, den Kurs im eigenen Tempo online von zu Hause aus durchzuführen. Dabei handelt es sich um 9 Videolektionen die Nathalie Scheidegger dir bei Interesse gerne für CHF 150.00 zur Verfügung stellen kann. Melde dich einfach unter pilates.pine@gmail.com.