Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und somit etwas anstrengendere Form von Yoga. Es besteht aus einem Mix aus Posen, welche aufeinander aufbauen. Vinyasa fördert die Beweglichkeit, die Ausdauer, regt die Blutzirkulation an und beseitigt somit Giftstoffe. Zudem wird das Nervensystem entspannt, und die Gedanken in Einklang mit dem Körper gebracht.

Durch Atmung und Bewegung werden Körper und Geist miteinander verbunden damit ein Ort der Entspannung gefunden werden kann.

Gegen Ende der Lektion werden die Yogapositionen für ca. 1-2 Minuten gehalten, um in der Savasana (Schlusspose) der Körper vollkommen entspannen und losgelassen werden kann.

Nach einer Schnupperlektion empfiehlt es sich eine Privatstunde bei Jeanine zu nehmen, um sich an die Posen und Flows der schnelllebigen Vinyasastunde zu gewöhnen.

Yin und Yang sind zwei Begriffe der chinesischen Philosophie, insbesondere des Daoismus. Sie stehen für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte oder Prinzipien. Yin repräsentiert dabei die feminine, passive, softe, kühlende und ruhige Form von Yoga. Im Gegensatz steht Yang als männliche, aktive, harte, warme und kräftige Form von Yoga.

Die Lektionen beginnen mit einer aktiverenden Yang Form zur Kräftigung des Körpers und zur Vorbereitung unseres Geistes für die Meditation.

In der Mitte der Yogastunde fliessen die Posen in die softere Yin Formen über, welche länger am Boden gehalten werden.